被焦虑和恐慌所淹没吗？ rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一种综合解决方案，旨在帮助您重新获得控制。 Rootd是由了解焦虑和恐慌发作的斗争的个人创造的，它提供了一系列特征，以在苦难时刻和长期救济的道路上为您提供支持。从基于CBT的恐慌按钮到指导深呼吸练习，详细的焦虑日记，平静的可视化和个性化的进度跟踪，Rootd提供了一种整体方法来管理您的心理健康。
rootd的特征 - 焦虑和恐慌：
- 治疗师批准的恐慌按钮：使用植根于认知行为疗法（CBT）的技术快速平息恐慌发作。
- 引导深呼吸练习：通过每天引导的深呼吸练习来培养平静并减轻压力。
- 焦虑杂志：跟踪情绪，行为和潜在的触发因素，以获得对您的焦虑模式的宝贵见解。
- 舒缓的可视化：体验带导向的身体扫描，可视化和自然的镇定作用，以帮助自己在焦虑时刻帮助自己。
- 个人统计数据跟踪：监控您的进度并庆祝您的成就，因为您克服焦虑。
- 全面的课程计划：访问短期和长期课程的图书馆，旨在立即提供救济，并指导您持久焦虑管理。
结论：
rootd-焦虑和恐慌缓解提供了治疗师批准的技术，指导练习以及自我反思工具的强大组合，可帮助您管理和克服焦虑和恐慌发作。通过专注于即时救济和可持续的长期策略，Rootd可以使您能够理解，应对和最终征服您的焦虑。如今，与Rootd迈出了更自信和无焦虑的生活的第一步。
