เต็มไปด้วยความวิตกกังวลและตื่นตระหนก? ROOTD - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกนำเสนอโซลูชันที่ครอบคลุมซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสามารถควบคุมได้ สร้างขึ้นโดยบุคคลที่เข้าใจการดิ้นรนของความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญโดยตรง Rootd มีคุณสมบัติที่หลากหลายเพื่อสนับสนุนคุณในช่วงเวลาแห่งความทุกข์และบนเส้นทางของคุณเพื่อบรรเทาทุกข์ในระยะยาว ตั้งแต่ปุ่มตื่นตระหนกที่ใช้ CBT ไปจนถึงการออกกำลังกายการหายใจลึก ๆ วารสารความวิตกกังวลโดยละเอียดการสร้างภาพข้อมูลที่สงบเงียบและการติดตามความคืบหน้าของคุณ Rootd นำเสนอวิธีการแบบองค์รวมในการจัดการความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
คุณสมบัติของ Rootd - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก:
- ปุ่มตื่นตระหนกที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัด: ระงับการโจมตีเสียขวัญอย่างรวดเร็วโดยใช้เทคนิคที่หยั่งรากในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
- แบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ นำทาง: ฝึกฝนความสงบและลดความเครียดผ่านแนวทางการหายใจลึก ๆ ที่มีไกด์นำเที่ยวทุกวัน
- วารสารความวิตกกังวล: ติดตามอารมณ์พฤติกรรมและทริกเกอร์ที่มีศักยภาพเพื่อให้ได้ข้อมูลเชิงลึกที่มีค่าในรูปแบบความวิตกกังวลของคุณ
- การสร้างภาพข้อมูลผ่อนคลาย: สัมผัสกับผลกระทบที่สงบเงียบของการสแกนร่างกายที่มีไกด์การสร้างภาพและเสียงธรรมชาติเพื่อช่วยให้ตัวเองอยู่ในช่วงเวลาที่วิตกกังวล
- การติดตามสถิติส่วนบุคคล: ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณในขณะที่คุณเอาชนะความวิตกกังวล
- แผนการสอนที่ครอบคลุม: เข้าถึงห้องสมุดของบทเรียนระยะสั้นและระยะยาวที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาทุกข์ทันทีและแนะนำคุณเกี่ยวกับการจัดการความวิตกกังวลที่ยั่งยืน
บทสรุป:
ROOTD-ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกนำเสนอการผสมผสานที่ทรงพลังของเทคนิคที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัดการออกกำลังกายแบบมีไกด์และเครื่องมือสะท้อนตนเองเพื่อช่วยให้คุณจัดการและเอาชนะความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ ด้วยการมุ่งเน้นไปที่การบรรเทาทุกข์ทันทีและกลยุทธ์ระยะยาวที่ยั่งยืนรูทจะช่วยให้คุณเข้าใจรับมือกับและเอาชนะความวิตกกังวลของคุณในที่สุด ก้าวแรกไปสู่ชีวิตที่มั่นใจและปราศจากความวิตกกังวลมากขึ้นในวันนี้
