บ้าน แอพ ไลฟ์สไตล์ Rootd - Anxiety & Panic Relief
Rootd - Anxiety & Panic Relief

Rootd - Anxiety & Panic Relief ประเมิน : 4.4

ดาวน์โหลด
คำอธิบายแอปพลิเคชัน

เต็มไปด้วยความวิตกกังวลและตื่นตระหนก? ROOTD - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกนำเสนอโซลูชันที่ครอบคลุมซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณสามารถควบคุมได้ สร้างขึ้นโดยบุคคลที่เข้าใจการดิ้นรนของความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญโดยตรง Rootd มีคุณสมบัติที่หลากหลายเพื่อสนับสนุนคุณในช่วงเวลาแห่งความทุกข์และบนเส้นทางของคุณเพื่อบรรเทาทุกข์ในระยะยาว ตั้งแต่ปุ่มตื่นตระหนกที่ใช้ CBT ไปจนถึงการออกกำลังกายการหายใจลึก ๆ วารสารความวิตกกังวลโดยละเอียดการสร้างภาพข้อมูลที่สงบเงียบและการติดตามความคืบหน้าของคุณ Rootd นำเสนอวิธีการแบบองค์รวมในการจัดการความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

คุณสมบัติของ Rootd - ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก:

  • ปุ่มตื่นตระหนกที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัด: ระงับการโจมตีเสียขวัญอย่างรวดเร็วโดยใช้เทคนิคที่หยั่งรากในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)
  • แบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ นำทาง: ฝึกฝนความสงบและลดความเครียดผ่านแนวทางการหายใจลึก ๆ ที่มีไกด์นำเที่ยวทุกวัน
  • วารสารความวิตกกังวล: ติดตามอารมณ์พฤติกรรมและทริกเกอร์ที่มีศักยภาพเพื่อให้ได้ข้อมูลเชิงลึกที่มีค่าในรูปแบบความวิตกกังวลของคุณ
  • การสร้างภาพข้อมูลผ่อนคลาย: สัมผัสกับผลกระทบที่สงบเงียบของการสแกนร่างกายที่มีไกด์การสร้างภาพและเสียงธรรมชาติเพื่อช่วยให้ตัวเองอยู่ในช่วงเวลาที่วิตกกังวล
  • การติดตามสถิติส่วนบุคคล: ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณในขณะที่คุณเอาชนะความวิตกกังวล
  • แผนการสอนที่ครอบคลุม: เข้าถึงห้องสมุดของบทเรียนระยะสั้นและระยะยาวที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาทุกข์ทันทีและแนะนำคุณเกี่ยวกับการจัดการความวิตกกังวลที่ยั่งยืน

บทสรุป:

ROOTD-ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกนำเสนอการผสมผสานที่ทรงพลังของเทคนิคที่ได้รับการรับรองจากนักบำบัดการออกกำลังกายแบบมีไกด์และเครื่องมือสะท้อนตนเองเพื่อช่วยให้คุณจัดการและเอาชนะความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ ด้วยการมุ่งเน้นไปที่การบรรเทาทุกข์ทันทีและกลยุทธ์ระยะยาวที่ยั่งยืนรูทจะช่วยให้คุณเข้าใจรับมือกับและเอาชนะความวิตกกังวลของคุณในที่สุด ก้าวแรกไปสู่ชีวิตที่มั่นใจและปราศจากความวิตกกังวลมากขึ้นในวันนี้

ภาพหน้าจอ
Rootd - Anxiety & Panic Relief ภาพหน้าจอ 0
Rootd - Anxiety & Panic Relief ภาพหน้าจอ 1
Rootd - Anxiety & Panic Relief ภาพหน้าจอ 2
แอปที่คล้ายกับ Rootd - Anxiety & Panic Relief มากกว่า+
บทความล่าสุด มากกว่า
  • วิธีรับสัตว์เลี้ยงหลายตัวใน Stardew Valley

    หนึ่งในความสุขของ * Stardew Valley * การทำฟาร์มคือโรงละครสัตว์ที่น่ารักที่คุณสามารถสร้างได้! นอกเหนือจากปศุสัตว์คุณสามารถมีสัตว์เลี้ยงหลายตัวที่อยู่รอบ ๆ ฟาร์มของคุณ นี่คือวิธีการสร้างขนยาวของคุณ (หรือสะเก็ด!) ครอบครัว Jump to: วิธีปลดล็อกสัตว์เลี้ยงหลายตัวใน Stardew Valleyhow เพื่อนำสัตว์เลี้ยงหลายตัวมาใช้ใน Stard

    Mar 17,2025
  • รูปลักษณ์ใหม่ของ Shrek 5 นั้นแตกแยกมากแม้กระทั่ง Movie Sonic ก็ให้ความเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้

    Shrek 5 ได้เปิดตัวนักแสดงใหม่ในตัวอย่างทีเซอร์ใหม่ล่าสุดพร้อมกับให้ภาพยนตร์ Sonic ให้คำแนะนำการออกแบบที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างในวิดีโอ Tiktok ที่มีอารมณ์ขันบัญชี Sonic Movie อย่างเป็นทางการแบ่งปันคำแนะนำ "วิธีการ" สำหรับ Green Ogres

    Mar 17,2025
  • Smite 2 ตอนนี้ฟรีในการเล่น

    SummarySmite 2 แบบเปิดเบต้าเปิดเล่นฟรีตอนนี้อยู่บน PS5, Xbox Series X | S, PC และ Steam Deck.A ใหม่ Patch แนะนำ Aladdin พระเจ้าใหม่ล่าสุดและเนื้อหาที่น่าตื่นเต้นอื่น ๆ

    Mar 17,2025
  • Monster Hunter Wilds สำเนาทางกายภาพต้องการการอัปเดต 15GB ในการเล่น Capcom กล่าว

    Capcom ได้ประกาศว่าสำเนาทางกายภาพของ Monster Hunter Wilds จะต้องมีการอัปเดต 15GB วันต่อวัน การสั่งซื้อล่วงหน้าเวอร์ชันดิจิตอลช่วยให้ผู้เล่นสามารถดาวน์โหลดการอัปเดตนี้ก่อนการเปิดตัวในวันที่ 28 กุมภาพันธ์ของเกม ในขณะที่การอัปเดตไม่จำเป็นอย่างเคร่งครัดสำหรับการเล่นแบบออฟไลน์ตาม ACCUN

    Mar 17,2025
  • New York Times Strands คำแนะนำและคำตอบสำหรับวันที่ 8 มกราคม 2025

    Strands เป็นเกมปริศนาคำที่ท้าทาย คุณได้รับจดหมายและเบาะแสเดียว ภารกิจของคุณ? เปิดเผยธีมค้นหาคำที่มีธีมทั้งหมดและค้นหาพวกเขาภายในกริดตัวอักษร อย่างไรก็ตามปริศนาในปัจจุบันนำเสนอความท้าทายที่รุนแรงกว่าปกติด้วยคำพูดที่ยุ่งยากและร้องไห้บ้าง

    Mar 17,2025
  • League of Legends Hextech Chest นำกลับมาหลังจาก Fan Feedback

    League of Legends กำลังนำหน้าหีบ Hextech กลับมาตอบสนองโดยตรงกับข้อเสนอแนะของผู้เล่น อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการอัปเดตนี้และการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่มาถึง lol.league ของตำนานย้อนกลับหลักสูตรเกี่ยวกับการกลับมาของ Changesthe return of Hextech hextech ตามคำติชมของผู้เล่น, League of Legends (LOL) คือ Reins

    Mar 17,2025