Có được cánh tay khỏe hơn và giảm mỡ với chương trình Arm Workout tại nhà này! Được thiết kế bởi các chuyên gia thể hình, chương trình này cung cấp các bài tập ngắn, hiệu quả để xây dựng bắp tay và cơ tam đầu ấn tượng chỉ trong 30 ngày. Không cần thiết bị; tất cả các bài tập đều sử dụng trọng lượng cơ thể và có thể thực hiện ở bất cứ đâu.
Chương trình này cung cấp các kế hoạch tập luyện theo từng cấp độ phục vụ cho mọi cấp độ thể chất, từ cơ bản đến nâng cao. Thói quen hàng ngày tăng dần cường độ, giúp bạn dễ dàng hình thành thói quen tập luyện nhất quán. Lịch trình 30 ngày có cấu trúc đảm bảo bạn luôn đi đúng hướng đạt được mục tiêu tập thể dục của mình.
Hãy coi đây như huấn luyện viên thể dục cá nhân, bỏ túi của bạn! Các nguyên tắc luyện tập theo mạch cường độ cao được áp dụng, mang lại kết quả tương đương với các bài tập gym. Mỗi bài tập đều có hình ảnh động chi tiết, video minh họa và mẹo huấn luyện có hướng dẫn bằng giọng nói về hình thức phù hợp, kỹ thuật thở và phòng ngừa chấn thương.
Ngoài việc tập luyện, bạn sẽ nhận được các mẹo về chế độ ăn uống và sức khỏe hàng ngày để hỗ trợ hành trình tập thể dục tổng thể của mình.
Các tính năng chính:
- Súc tích, hiệu quả cao Arm Workoutdành cho nam và nữ.
- Lời khuyên của chuyên gia để có hình thức tối ưu và kết quả tối đa.
- Các bài tập chỉ dùng trọng lượng cơ thể – không cần thiết bị.
- Nhắm vào bắp tay, cơ tam đầu và cẳng tay.
- Bao gồm các hoạt động khởi động và thư giãn.
- Hướng dẫn bằng video và hoạt hình toàn diện.
- Cường độ tập luyện tăng dần.
- Lời nhắc tập luyện có thể tùy chỉnh.
- Theo dõi tiến độ tự động.
Lý tưởng cho:
Chương trình này hoàn hảo cho những người đang tìm kiếm Arm Workout hiệu quả mà không cần tạ, phù hợp cho cả nam và nữ ở mọi cấp độ thể chất. Đây cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang tìm cách đốt cháy chất béo và HIIT workouts để cải thiện thành phần cơ thể tổng thể. Các bài tập được thiết kế bởi các chuyên gia thể dục được chứng nhận, đảm bảo trải nghiệm tập luyện an toàn và hiệu quả.
