透過這個家庭 Arm Workout 計劃，增強手臂力量並減掉脂肪！ 該計劃由健身專業人士設計，提供短期有效的鍛煉，可在短短 30 天內塑造令人印象深刻的二頭肌和三頭肌。 無需任何設備；所有練習都利用體重並且可以在任何地方進行。
該計劃提供適合所有健身水平（從初學者到高級）的分層鍛煉計劃。 日常活動的強度逐漸增加，可以輕鬆建立一致的運動習慣。 結構化的 30 天時間表可確保您始終朝著健身目標前進。
將此視為您的私人袖珍健身教練！ 採用高強度循環訓練原理，提供與健身房運動相當的結果。 每個練習都有詳細的動畫、視訊演示以及關於正確形式、呼吸技巧和傷害預防的語音指導指導提示。
除了運動之外，您還將收到日常飲食和健康提示，以支持您的整體健身之旅。
主要特點：
- 針對男性和女性的簡潔、高效的 Arm Workout。
- 最佳形式和最大化結果的專家提示。
- 僅自重練習 – 無需任何設備。
- 目標二頭肌、三頭肌和前臂。
- 包括熱身和放鬆程序。
- 全面的動畫和視頻指導。
- 漸進式鍛鍊強度。
- 可自訂的運動提醒。
- 自動進度追蹤。
適合：
該計劃非常適合那些尋求無重量有效Arm Workout的人，適合所有健身水平的男性和女性。 對於尋求脂肪燃燒和HIIT workouts改善整體身體組成的個人來說，它也是一個絕佳的選擇。 運動由經過認證的健身專業人士設計，確保安全有效的訓練體驗。
