เริ่มต้นการเดินทางลดน้ำหนักของคุณด้วยโปรแกรมการอดอาหารที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นของเราโค้ชการอดอาหาร แอพที่เป็นนวัตกรรมนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่จำเป็นต้องมีอาหารที่เข้มงวด
วิธีลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีด้วยโค้ชการอดอาหาร?
การอดอาหารโค้ชเป็นแอพอดอาหารเป็นระยะ ๆ ที่ใช้งานง่ายและเป็นส่วนตัวที่ออกแบบมาเพื่ออำนวยความสะดวกในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยการปรับแผนการอดอาหารตามความต้องการของคุณ มันส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่คุณสามารถกินสิ่งที่คุณต้องการและยังคงบรรลุรูปร่างในอุดมคติของคุณ
ทำไมต้องเลือกโค้ชการอดอาหาร?
- ง่ายต่อการเริ่มต้นเหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญนำทางคุณไปสู่เป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ
- นำเสนอแผนการอดอาหารที่ได้รับความนิยมมากมายเช่น 16: 8 และ 5: 2 เพื่อช่วยให้คุณค้นหาความพอดีที่สมบูรณ์แบบ
- รวมถึงสูตรการอดอาหารเป็นระยะ ๆ และแผนอาหาร
- ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารปัจจุบันของคุณช่วยให้คุณรักษาประจำได้อย่างง่ายดาย
- ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียนสำหรับการใช้งานทันที
- ไม่มีการนับแคลอรี่ไม่มีข้อ จำกัด ด้านอาหารและไม่มีเอฟเฟกต์โยโย่
- บันทึกการอดอาหารอย่างละเอียดเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ คืออะไร?
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) เป็นรูปแบบการกินที่สลับกันระหว่างช่วงเวลาของการอดอาหารและการกิน มันมุ่งเน้นไปที่ระยะเวลาของมื้ออาหารมากกว่าประเภทของอาหารที่คุณบริโภค โดยการ จำกัด การกินของคุณไปยังหน้าต่างที่เฉพาะเจาะจงเช่นการอดอาหารในบางชั่วโมงทุกวันหรือรับประทานอาหารหนึ่งมื้อต่อสัปดาห์คุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมัน การวิจัยชี้ให้เห็นว่าหากสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลาย
ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ
- อำนวยความสะดวกในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและลดไขมันหน้าท้อง
- รองรับการบำรุงรักษากล้ามเนื้อ
- เพิ่มการทำงานของร่างกายและสมอง
- ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับในเวลากลางคืน
- เพิ่มอายุการใช้งานที่ยืนยาวและชะลอกระบวนการชรา
- ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง
คุณสมบัติที่สำคัญของโค้ชการอดอาหาร
- แผนการอดอาหารที่ปรับแต่งตามความต้องการของคุณ
- ตัวติดตามการอดอาหารเป็นระยะ ๆ พร้อมการแจ้งเตือนเพื่อให้คุณตามกำหนดเวลา
- ห้องสมุดที่กว้างขวางของหลักสูตรการออกกำลังกายพิเศษ
- การเข้าถึงสูตรการอดอาหารยอดนิยมและแผนอาหาร
- ติดตามความคืบหน้าการอดอาหารและการลดน้ำหนักของคุณ
- บันทึกประวัติการอดอาหารของคุณด้วยข้อมูลและกราฟโดยละเอียด
- ตรวจสอบกีฬาการออกกำลังกายและกิจกรรมเพื่อสร้างนิสัยที่ดีขึ้น
- คุณลักษณะสถานะของร่างกายเพื่อทำความเข้าใจผลกระทบของการอดอาหารต่อร่างกายของคุณ
แผนสำคัญ
แผนรายสัปดาห์เดี่ยว:
- เริ่มง่าย
- สัปดาห์ที่เรียบง่าย
- สัปดาห์ที่ราบรื่น
- สัปดาห์ที่รุนแรง
- Mega Week
- Power Week
แผนประจำวัน:
- โหมดง่าย 12:12
- โหมดง่าย +14: 10
- เริ่มแผน 16: 8
- Leangains+ 18: 6
- Diet Warrior 20: 4
- OMAD (หนึ่งมื้อต่อวัน) แผน 23-1
- โหมดผู้เชี่ยวชาญ 36 ชั่วโมงการอดอาหาร
แผนยอดนิยม:
- โหมดคลาสสิก 5+2 (อาหารแคลอรี่ต่ำสองวันต่อสัปดาห์)
- โหมดท้าทาย 4+3 (อาหารแคลอรี่ต่ำสามวันต่อสัปดาห์)
เริ่มต้นการเดินทางสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในวันนี้ด้วยโค้ชการอดอาหาร สัมผัสกับประโยชน์ของการอดอาหารเป็นระยะ ๆ โดยไม่ต้องยุ่งยากในการอดอาหาร
-นโยบายความเหมาะสม: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-terms ของการใช้งาน: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-ติดต่อเราผ่านทาง [email protected] สำหรับคำแนะนำหรือคำถามใด ๆ เรากระตือรือร้นที่จะได้ยินจากคุณ
