Başlangıç dostu oruç programımız oruç koçumuzla kilo kaybı yolculuğunuza çıkın. Bu yenilikçi uygulama, kısıtlayıcı bir diyete ihtiyaç duymadan sağlıklı kilo kaybına ulaşmanıza yardımcı olur.
Oruç koçu ile sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verilir?
Oruç Koçu, oruç planlarını ihtiyaçlarınıza göre uyarlayarak hızlı kilo kaybını kolaylaştırmak için tasarlanmış kullanıcı dostu, kişiselleştirilmiş aralıklı bir oruç uygulamasıdır. İstediğinizi yiyebileceğiniz ve hala ideal vücut şeklinizi elde edebileceğiniz sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik eder.
Neden oruç koçunu seçmelisiniz?
- Başlamak basit, hem yeni başlayanlar hem de uzmanlar için uygun, sizi kilo verme hedeflerinize yönlendiriyor.
- Mükemmel uyum bulmanıza yardımcı olmak için 16: 8 ve 5: 2 gibi çeşitli popüler oruç planları sunar.
- Popüler aralıklı oruç tarifleri ve yemek planları içerir.
- Mevcut diyetinizi değiştirmenize gerek yok, rutininizi zahmetsizce korumanıza izin verir.
- Hemen kullanım için kayıt gerekmez.
- Kalori sayımı yok, diyet kısıtlaması yok ve yo-yo etkisi yok.
- İlerlemenizi etkili bir şekilde izlemek için ayrıntılı oruç kayıtları.
Aralıklı oruç nedir?
Aralıklı oruç (IF), oruç ve yeme dönemleri arasında değişen bir yeme paternidir. Tükettiğiniz yiyecek türlerinden ziyade yemeklerin zamanlamasına odaklanır. Yemeğinizi günlük olarak belirli saatler boyunca oruç tutmak veya haftada birkaç gün bir öğün yemek gibi belirli pencerelerle sınırlandırarak yağ yakmayı artırabilirsiniz. Araştırmalar, çeşitli sağlık yararları sunabildiğini göstermektedir.
Aralıklı oruç tutmanın faydaları
- Hızlı kilo kaybını kolaylaştırır ve göbek yağını azaltır.
- Kas bakımını destekler.
- Vücut ve beyin fonksiyonunu geliştirir.
- Geceleri uyku kalitesini geliştirir.
- Uzun ömürlülüğü artırır ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.
- Kronik hastalık riskini azaltır.
Oruç Koçunun Temel Özellikleri
- İhtiyaçlarınıza göre uyarlanmış özelleştirilmiş oruç planları.
- Sizi programda tutacak bildirimlerle aralıklı oruç izleyici.
- Özel egzersiz kurslarının kapsamlı kütüphanesi.
- Popüler oruç tariflerine ve yemek planlarına erişim.
- Oruç ilerlemenizi ve kilo verme yolculuğunuzu izleyin.
- Oruç geçmişinizi ayrıntılı veriler ve grafiklerle kaydedin.
- Daha iyi alışkanlıklar oluşturmak için sporlarınızı, egzersizlerinizi ve etkinliklerinizi izleyin.
- Vücut durumu özelliği, oruç tutmanın vücudunuz üzerindeki etkilerini anlamak.
Öne çıkan planlar
Tek Haftalık Planlar:
- Kolay başlangıç
- Basit Hafta
- Pürüzsüz Hafta
- Yoğun hafta
- Mega Haftası
- Güç haftası
Günlük Planlar:
- Kolay Mod 12:12
- Kolay mod +14: 10
- Başlangıç Planı 16: 8
- Leandgains+ 18: 6
- Savaşçı Diyet 20: 4
- Omad (Günde Bir Yemek) Plan 23-1
- Uzman modu 36 saat oruç
Popüler Planlar:
- Klasik Mod 5+2 (Haftada iki gün düşük kalorili diyet)
- Zorluk Modu 4+3 (Haftada üç gün düşük kalorili diyet)
Oruç koçu ile bugün daha sağlıklı bir yaşam tarzına yolculuğunuza başlayın. Diyet zahmetine girmeden aralıklı oruç tutmanın faydalarını yaşayın.
-Privacy politikası: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-Kayma: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-herhangi bir öneri veya soru için bize [email protected] aracılığıyla bize kontaklayın; Sizden haber almaya hevesliyiz.
