আমাদের শিক্ষানবিশ-বান্ধব উপবাস প্রোগ্রাম, রোজা কোচ দিয়ে আপনার ওজন হ্রাস যাত্রা শুরু করুন। এই উদ্ভাবনী অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে সীমাবদ্ধ ডায়েটের প্রয়োজন ছাড়াই স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস অর্জনে সহায়তা করে।
রোজার কোচের সাথে স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কীভাবে হারাবেন?
ফাস্টিং কোচ হ'ল একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব, ব্যক্তিগতকৃত বিরতিযুক্ত উপবাস অ্যাপ্লিকেশন যা আপনার প্রয়োজনের জন্য উপবাসের পরিকল্পনাগুলি তৈরি করে দ্রুত ওজন হ্রাসের সুবিধার্থে ডিজাইন করা হয়েছে। এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রাকে উত্সাহ দেয় যেখানে আপনি যা চান তা খেতে পারেন এবং এখনও আপনার আদর্শ দেহের আকার অর্জন করতে পারেন।
কেন রোজা কোচ বেছে নিন?
- শুরু করা সহজ, শিক্ষানবিশ এবং বিশেষজ্ঞ উভয়ের জন্য উপযুক্ত, আপনাকে আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্যগুলির দিকে পরিচালিত করে।
- আপনাকে নিখুঁত ফিট খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য 16: 8 এবং 5: 2 এর মতো বিভিন্ন জনপ্রিয় রোজা পরিকল্পনা সরবরাহ করে।
- জনপ্রিয় মাঝে মাঝে উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা অন্তর্ভুক্ত।
- আপনার বর্তমান ডায়েট পরিবর্তন করার দরকার নেই, আপনাকে অনায়াসে আপনার রুটিন বজায় রাখতে দেয়।
- তাত্ক্ষণিক ব্যবহারের জন্য কোনও নিবন্ধকরণের প্রয়োজন নেই।
- কোনও ক্যালোরি গণনা নেই, কোনও ডায়েট বিধিনিষেধ নেই এবং কোনও ইয়ো-ইও প্রভাব নেই।
- আপনার অগ্রগতি কার্যকরভাবে ট্র্যাক করতে বিশদ রোজার রেকর্ডগুলি।
মাঝে মাঝে উপবাস কী?
মাঝে মাঝে রোজা (যদি) একটি খাওয়ার ধরণ যা উপবাস এবং খাওয়ার সময়কালের মধ্যে বিকল্প হয়। এটি আপনি যে ধরণের খাবার গ্রহণ করেন তার চেয়ে খাবারের সময়কে কেন্দ্র করে। আপনার খাওয়া নির্দিষ্ট উইন্ডোতে সীমাবদ্ধ করে যেমন প্রতিদিন নির্দিষ্ট ঘন্টা উপবাস করা বা সপ্তাহে কয়েক দিন এক খাবার খাওয়া, আপনি ফ্যাট জ্বলতে বাড়াতে পারেন। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে যদি বিভিন্ন স্বাস্থ্য সুবিধা দিতে পারে।
মাঝে মাঝে উপবাসের সুবিধা
- দ্রুত ওজন হ্রাসকে সহজতর করে এবং পেটের ফ্যাট হ্রাস করে।
- পেশী রক্ষণাবেক্ষণ সমর্থন করে।
- শরীর এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়।
- রাতে ঘুমের মানের উন্নতি করে।
- দীর্ঘায়ু বৃদ্ধি করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়।
- দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
রোজার কোচের মূল বৈশিষ্ট্য
- আপনার প্রয়োজন অনুসারে কাস্টমাইজড রোজা পরিকল্পনা।
- আপনাকে সময়সূচীতে রাখার জন্য বিজ্ঞপ্তি সহ বিরতিযুক্ত রোজার ট্র্যাকার।
- একচেটিয়া অনুশীলন কোর্সের বিস্তৃত গ্রন্থাগার।
- জনপ্রিয় উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনায় অ্যাক্সেস।
- আপনার উপবাসের অগ্রগতি এবং ওজন হ্রাস যাত্রা ট্র্যাক করুন।
- বিস্তারিত ডেটা এবং গ্রাফ সহ আপনার উপবাসের ইতিহাস রেকর্ড করুন।
- আরও ভাল অভ্যাস তৈরির জন্য আপনার ক্রীড়া, অনুশীলন এবং ক্রিয়াকলাপগুলি পর্যবেক্ষণ করুন।
- আপনার শরীরে উপবাসের প্রভাবগুলি বোঝার জন্য দেহের স্থিতি বৈশিষ্ট্য।
বৈশিষ্ট্যযুক্ত পরিকল্পনা
একক সাপ্তাহিক পরিকল্পনা:
- সহজ শুরু
- সাধারণ সপ্তাহ
- মসৃণ সপ্তাহ
- তীব্র সপ্তাহ
- মেগা সপ্তাহ
- পাওয়ার সপ্তাহ
দৈনিক পরিকল্পনা:
- সহজ মোড 12:12
- সহজ মোড +14: 10
- পরিকল্পনা 16: 8 শুরু করুন
- লিনগেইনস+ 18: 6
- যোদ্ধা ডায়েট 20: 4
- ওমাদ (দিনে একটি খাবার) পরিকল্পনা 23-1
- বিশেষজ্ঞ মোড 36 ঘন্টা উপবাস
জনপ্রিয় পরিকল্পনা:
- ক্লাসিক মোড 5+2 (সপ্তাহে দু'দিন লো-ক্যালোরি ডায়েট)
- চ্যালেঞ্জ মোড 4+3 (সপ্তাহে তিন দিন কম ক্যালোরি ডায়েট)
রোজার কোচের সাথে আজ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় আপনার যাত্রা শুরু করুন। ডায়েটিংয়ের ঝামেলা ছাড়াই মাঝে মাঝে উপবাসের সুবিধাগুলি অনুভব করুন।
-প্রাইভেসি নীতি: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
ব্যবহারের সময় :
-কোনও পরামর্শ বা প্রশ্নের জন্য ইজিস্টফাইটিংহক.ডেভ@gmail.com এর মাধ্যমে আমাদের যোগাযোগ করুন; আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে আগ্রহী।
