guide to Get rid of Acne दर : 3.0

मुँहासे से निपटना निराशाजनक हो सकता है, लेकिन इसके कारणों और प्रभावी उपचारों को समझना अंतर की दुनिया बना सकता है। यह व्यापक मार्गदर्शिका आपको उस ज्ञान से लैस करेगी जिसे आपको अपनी त्वचा को प्रबंधित करने और संभवतः साफ करने की आवश्यकता है।

मुँहासे का क्या कारण है?

मुँहासे तब विकसित होते हैं जब बालों के रोम तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं से भरा हो जाता है। यह रुकावट बैक्टीरिया को पनपने के लिए एक आदर्श वातावरण बनाता है, जिससे सूजन और पिंपल्स, व्हाइटहेड्स, ब्लैकहेड्स और अल्सर का गठन होता है। कई कारक मुँहासे विकास में योगदान करते हैं, जिनमें शामिल हैं:


  
हार्मोनल परिवर्तन: हार्मोन में उतार -चढ़ाव, विशेष रूप से यौवन, गर्भावस्था और मासिक धर्म के दौरान, तेल उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है, मुँहासे ब्रेकआउट की संभावना को बढ़ा सकता है।
  
जेनेटिक्स: मुँहासे का एक पारिवारिक इतिहास आपके जोखिम को काफी बढ़ाता है।
  
कुछ दवाएं: कुछ दवाएं, जैसे कि कॉर्टिकोस्टेरॉइड और लिथियम, मुँहासे को ट्रिगर या बिगड़ सकती हैं।
  
आहार: एक प्रत्यक्ष कारण नहीं है, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और शर्करा पेय में उच्च आहार कुछ व्यक्तियों में मुँहासे को बढ़ा सकता है।
  
तनाव: तनाव मौजूदा मुँहासे को खराब कर सकता है या नए ब्रेकआउट को ट्रिगर कर सकता है।
  
सौंदर्य प्रसाधन और स्किनकेयर उत्पाद: कॉस्मेटिक्स और स्किनकेयर उत्पादों में कॉमेडोजेनिक (पोर-क्लॉगिंग) सामग्री मुँहासे में योगदान कर सकती है।


प्रभावी मुँहासे उपचार

मुँहासे को संबोधित करने के लिए कई उपचार उपलब्ध हैं, जिसमें ओवर-द-काउंटर उपचार से लेकर पर्चे दवाओं तक शामिल हैं। विकल्पों में शामिल हैं:


  
बेंज़ोयल पेरोक्साइड: एक सामयिक दवा जो मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारती है और अनलॉग पोर्स में मदद करती है।
  
सैलिसिलिक एसिड: एक और सामयिक उपचार जो त्वचा को एक्सफोलिएट करता है और सूजन को कम करता है।
  
रेटिनोइड्स: पर्चे सामयिक क्रीम या जैल जो त्वचा सेल टर्नओवर को बढ़ाते हैं, बंद छिद्रों को रोकते हैं।
  
एंटीबायोटिक्स: मौखिक या सामयिक एंटीबायोटिक्स मुँहासे से जुड़े बैक्टीरियल संक्रमणों से निपटने में मदद करते हैं।
  
आइसोट्रेटिनोइन (accutane): एक शक्तिशाली मौखिक दवा जिसका उपयोग गंभीर, पुनर्गणना मुँहासे के लिए किया जाता है। यह संभावित दुष्प्रभावों को वहन करता है और करीबी चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है।
  
हार्मोनल थेरेपी: हार्मोन से संबंधित मुँहासे वाली महिलाओं के लिए, हार्मोनल जन्म नियंत्रण या अन्य हार्मोनल उपचार फायदेमंद हो सकते हैं।


मुँहासे को रोकना

जबकि मुँहासे पूरी तरह से रोकने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, एक सक्रिय दृष्टिकोण को अपनाने से ब्रेकआउट को काफी कम किया जा सकता है। इन रणनीतियों पर विचार करें:


  
कोमल सफाई: एक हल्के, गैर-कॉमेडोजेनिक क्लीन्ज़र के साथ दैनिक अपने चेहरे को दो बार धोएं।
  
अपने चेहरे को छूने से बचें: हाथ बैक्टीरिया और तेलों को आपकी त्वचा में स्थानांतरित कर सकते हैं।
  
बाल साफ रखें: अपने बालों से तेल मुँहासे में योगदान कर सकता है।
  
गैर-कॉमेडोजेनिक सौंदर्य प्रसाधन और स्किनकेयर उत्पाद चुनें: "गैर-कॉमेडोजेनिक" या "तेल-मुक्त" लेबल वाले उत्पादों की तलाश करें।
  
तनाव का प्रबंधन करें: योग, ध्यान, या व्यायाम जैसी तनाव को कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें।
  
एक स्वस्थ आहार बनाए रखें: अपने आहार में बहुत सारे फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें।


एक त्वचा विशेषज्ञ को कब देखना है

यदि आपका मुँहासे गंभीर, लगातार, या ओवर-द-काउंटर उपचार के लिए अनुत्तरदायी है, तो एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें। वे एक उचित निदान प्रदान कर सकते हैं और आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए सबसे प्रभावी उपचार योजना की सिफारिश कर सकते हैं।


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अंतिम 8 अप्रैल, 2021 को अपडेट किया गया

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