指導培訓：遵循一個結構化的程序，逐漸達到200蹲。
練習模式：通過指導性練習會完善您的下蹲形式和技術。
音頻教練：接收有關鍛煉時間和休息時間的實時反饋和指導。
數據可視化：通過激勵圖和詳細統計信息在視覺上跟蹤您的進度。 最佳結果的用戶提示：
開始緩慢並增加蹲式重複以防止受傷。
專注於形式：保持適當的形式以最大程度地提高腿部肌肉的互動。
使用計時器：使用自動倒計時計時器確保在集合之間進行適當的休息。
挑戰自己：設置個人記錄並努力超越它們以增強動力。 最終想法：
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