Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang app na ito ay nagbibigay ng isang komprehensibong suite ng mga diskarte sa tulong sa sarili, na ikinategorya para sa madaling pag-navigate sa iba't ibang mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag-unlad at kilalanin ang mga pattern na may mga built-in na tool tulad ng Mood Tracker at mga tampok ng aking mga nag-trigger. Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng social cloud, na nagpapasulong ng isang ligtas at nakapagpapatibay na kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng suporta sa peer. Mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas indibidwal na diskarte, ang Sam ay umaangkop sa iyong mga pangangailangan. I -unlock ang karagdagang nilalaman na may isang code ng paggamit mula sa iyong institusyon. Ang Foundation ni Sam sa itinatag na mga prinsipyong sikolohikal ay nagsisiguro ng isang matatag at epektibong karanasan sa tulong sa sarili. Tandaan, ang pare -pareho na pakikipag -ugnay ay susi sa pag -maximize ng mga pakinabang ng SAM.
Mga pangunahing tampok ng SAM:
- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: Pag-access ng isang hanay ng mga pamamaraan na nakatuon sa mga tiyak na lugar tulad ng stress, pagkabalisa, pag-iisip, at pamamahala ng mood. Madaling mahanap ang mga tool na pinakaangkop sa iyong mga indibidwal na pangangailangan.
- Mga tool sa pagsubaybay sa pag-unlad: Pinapayagan ka ng mood tracker na mag-tsart ng iyong emosyonal na estado sa paglipas ng panahon, habang ang tampok na My Trigger ay nakakatulong sa mga sitwasyon na nakakaapekto sa iyong kagalingan.
- Supportive Online Community: Ang Social Cloud ay nag -uugnay sa iyo sa iba sa isang katulad na paglalakbay, na nagbibigay ng isang ligtas na puwang para sa suporta, ibinahaging karanasan, at paghihikayat sa isa't isa.
Mga Tip para sa Tagumpay:
- Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at pamamaraan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
- Gumamit ng Mood Tracker: Regular na subaybayan ang iyong kalooban upang makilala ang mga pattern at nag -trigger.
- Makisali sa komunidad: Kumonekta sa iba sa social cloud upang ibahagi ang iyong mga karanasan at matuto mula sa mga paglalakbay ng iba.
Konklusyon:
Si Sam ay isang mahalagang mapagkukunan para sa sinumang nagsisikap na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga naka-target na tool sa tulong sa sarili, mga tampok sa pagsubaybay sa pag-unlad, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay ginagawang isang komprehensibong solusyon sa tulong sa sarili. I -download ang Sam ngayon at simulan ang iyong landas patungo sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan. Mas gusto mo ang isang nakabalangkas na diskarte o isang mas exploratory na paglalakbay, nag -aalok si Sam ng isang bagay para sa lahat.
