Self-help App for the Mind SAM

Self-help App for the Mind SAM হার : 4.4

ডাউনলোড করুন
আবেদন বিবরণ

মনের জন্য স্ব-সহায়ক অ্যাপ্লিকেশন স্যামের সাথে আপনার মানসিক সুস্থতা বাড়ান। এই অ্যাপ্লিকেশনটি স্ব-সহায়ক কৌশলগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে, যা স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, উদ্বেগ হ্রাস, মননশীলতা অনুশীলন এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণ সহ বিভিন্ন মঙ্গলজনক থিমগুলিতে সহজ নেভিগেশনের জন্য শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে। আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং মুড ট্র্যাকার এবং আমার ট্রিগার বৈশিষ্ট্যগুলির মতো অন্তর্নির্মিত সরঞ্জামগুলির সাথে নিদর্শনগুলি সনাক্ত করুন। অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার জন্য এবং পিয়ার সমর্থন পাওয়ার জন্য একটি নিরাপদ এবং উত্সাহজনক পরিবেশকে উত্সাহিত করে সামাজিক মেঘের মাধ্যমে একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়ের সাথে সংযুক্ত হন। আপনি কোনও কাঠামোগত প্রোগ্রাম বা আরও স্বতন্ত্র পদ্ধতির পছন্দ করেন না কেন, স্যাম আপনার প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। আপনার প্রতিষ্ঠান থেকে একটি ব্যবহার কোড সহ অতিরিক্ত সামগ্রী আনলক করুন। প্রতিষ্ঠিত মনস্তাত্ত্বিক নীতিগুলিতে স্যামের ভিত্তি একটি শক্তিশালী এবং কার্যকর স্ব-সহায়তা অভিজ্ঞতা নিশ্চিত করে। মনে রাখবেন, স্যামের সুবিধাগুলি সর্বাধিকীকরণের জন্য ধারাবাহিক ব্যস্ততা মূল।

স্যামের মূল বৈশিষ্ট্য:

  • লক্ষ্যবস্তু ভাল থিমগুলি: স্ট্রেস, উদ্বেগ, মননশীলতা এবং মেজাজ পরিচালনার মতো নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিতে মনোনিবেশ করা বিভিন্ন কৌশল অ্যাক্সেস করুন। আপনার স্বতন্ত্র প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত সরঞ্জামগুলি সহজেই সন্ধান করুন।
  • অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ সরঞ্জাম: মুড ট্র্যাকার আপনাকে সময়ের সাথে সাথে আপনার সংবেদনশীল অবস্থার চার্ট করতে দেয়, যখন আমার ট্রিগার বৈশিষ্ট্যটি আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে এমন পরিস্থিতিগুলিকে চিহ্নিত করতে সহায়তা করে।
  • সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায়: সামাজিক মেঘ আপনাকে অন্যদের সাথে অনুরূপ যাত্রায় সংযুক্ত করে, সমর্থন, ভাগ করা অভিজ্ঞতা এবং পারস্পরিক উত্সাহের জন্য একটি নিরাপদ স্থান সরবরাহ করে।

সাফল্যের জন্য টিপস:

  • বিভিন্ন কৌশল অন্বেষণ করুন: আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কী কাজ করে তা আবিষ্কার করার জন্য বিভিন্ন থিম এবং কৌশল নিয়ে পরীক্ষা করুন।
  • মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন: নিয়মিত আপনার মুডটি নিদর্শন এবং ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে ট্র্যাক করুন।
  • সম্প্রদায়ের সাথে জড়িত: আপনার অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নিতে এবং অন্যের ভ্রমণ থেকে শিখতে সামাজিক মেঘের অন্যদের সাথে সংযুক্ত হন।

উপসংহার:

স্যাম তাদের মানসিক সুস্থতার উন্নতি করার জন্য যে কেউ প্রচেষ্টা চালাচ্ছে তার জন্য একটি মূল্যবান সংস্থান। এর লক্ষ্যযুক্ত স্ব-সহায়তা সরঞ্জাম, অগ্রগতি ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য এবং একটি সহায়ক অনলাইন সম্প্রদায় এটিকে একটি বিস্তৃত স্ব-সহায়তা সমাধান করে তোলে। আজই স্যাম ডাউনলোড করুন এবং আরও ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে আপনার পথ শুরু করুন। আপনি কোনও কাঠামোগত পদ্ধতির বা আরও অনুসন্ধানের যাত্রা পছন্দ করেন না কেন, স্যাম প্রত্যেকের জন্য কিছু সরবরাহ করে।

স্ক্রিনশট
Self-help App for the Mind SAM স্ক্রিনশট 0
Self-help App for the Mind SAM স্ক্রিনশট 1
Self-help App for the Mind SAM স্ক্রিনশট 2
Self-help App for the Mind SAM স্ক্রিনশট 3
Self-help App for the Mind SAM এর মত অ্যাপ আরও+
সর্বশেষ নিবন্ধ আরও
  • প্লেস্টেশন নির্মাতা সনি লস অ্যাঞ্জেলেস ওয়াইল্ডফায়ার রিলিফকে 5 মিলিয়ন ডলার দান করে

    প্লেস্টেশন প্রস্তুতকারক সনি দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়া জুড়ে বর্তমানে বিধ্বংসী দাবানলের দ্বারা প্রভাবিতদের জন্য প্রথম প্রতিক্রিয়াকারীদের, সম্প্রদায় পুনরুদ্ধার এবং সহায়তা প্রোগ্রামগুলিকে সহায়তা করার জন্য 5 মিলিয়ন ডলার প্রতিশ্রুতি দিয়েছে। এক্স/টুইটারে ভাগ করা একটি যৌথ বিবৃতিতে, সোনির চেয়ারম্যান কেনিচিরো যোশিদা এবং

    Feb 21,2025
  • সর্বোপরি এর মধ্যে কিছুটা রোম্যান্স রয়েছে

    ওবিসিডিয়ানদের অ্যাভোয়েড, এখন প্রাথমিক অ্যাক্সেসে উপলভ্য, খেলোয়াড়দের জীবিত জমিগুলির মধ্য দিয়ে যাত্রা করার জন্য আমন্ত্রণ জানায়, প্রতিশ্রুতিযুক্ত যাদুকরী এনকাউন্টার, বিপদজনক চ্যালেঞ্জ এবং আশ্চর্যজনকভাবে রোম্যান্সের সম্ভাবনা। প্রকাশের আগে, ওবিসিডিয়ান স্পষ্ট করে দিয়েছিল যে অ্যাভোয়েড একটি উত্সর্গীকৃত রোম্যান্স সিস্টেম অন্তর্ভুক্ত করবে না, পূর্বে

    Feb 21,2025
  • এক্সবক্স গেম পাস: 21 শে জানুয়ারী নতুন শিরোনাম হ্রাস পেয়েছে

    এক্সবক্স গেম পাস জানুয়ারী 2025 লাইনআপ: একটি তুষারময় শুরু এবং তারার সংযোজন এক্সবক্স গেম পাসটি মাসের তুলনামূলকভাবে শান্ত প্রথমার্ধের পরে 2025 সালের জানুয়ারিতে একটি শক্তিশালী সমাপ্তির জন্য প্রস্তুত রয়েছে। হাইলাইট? একাকী পর্বতমালা: স্নো রাইডার্স, জানুতে গেম পাসের চূড়ান্ত গ্রাহকদের জন্য এক দিনের এক রিলিজ

    Feb 21,2025
  • আইজো প্রোডাকশন স্ট্যাটাস আপডেট

    এক্সবক্স গেম পাসে কি ইনজোই পাওয়া যাবে? এক্সবক্স গেম পাসে ইনজোইয়ের প্রাপ্যতা বর্তমানে নিশ্চিত নয়।

    Feb 21,2025
  • দ্রুত এবং উগ্র সাগা দেখার জন্য কালানুক্রমিক গাইড

    এই গাইড আপনাকে দ্রুত এবং ফিউরিয়াস ফিল্ম ফ্র্যাঞ্চাইজিতে নেভিগেট করতে সহায়তা করে, দুটি দেখার আদেশ সরবরাহ করে: কালানুক্রমিক এবং প্রকাশের তারিখ। ফাস্ট অ্যান্ড ফিউরিয়াস: স্পাই রেসারস অ্যানিমেটেড সিরিজটি মূল গল্পের লাইনে ন্যূনতম প্রভাবের কারণে বাদ দেওয়া হয়েছে। কালানুক্রমিক দেখার ক্রম: ফাস্ট অ্যান্ড দ্য ফিউরিয়াস (2001):

    Feb 21,2025
  • ব্লাডমুন দ্বীপটি inity শ্বরিকতায় আনলকস: মূল পাপ 2

    Div শ্বরিকতায় ব্লাডমুন দ্বীপে পৌঁছানো: আসল পাপ 2 ডেথফোগে কাটা এবং কেবল একটি ধ্বংস হওয়া সেতুর মাধ্যমে অ্যাক্সেসযোগ্য ব্লাডমুন দ্বীপটি মূল কাহিনীটির অগ্রগতির জন্য এবং পাশের অনুসন্ধানগুলি আনলক করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই গাইড এটি পৌঁছানোর জন্য সমস্ত পদ্ধতির রূপরেখা দেয়। পদ্ধতি 1: স্পিরিট ব্রিজ অবশিষ্টাংশ o

    Feb 21,2025