Codzienne ćwiczenia CBT w celu poprawy obsesji, motywacji nastroju i budowy (GG OCD)
„Najbardziej wiarygodna aplikacja OCD” (najwyższy wynik wiarygodności wynoszący 4,28 na 5) -International OCD Foundation
20% lepsze, w ciągu 24 dni
Nasi użytkownicy zgłaszają znaczną poprawę objawów OCD i lęku poprzez poświęcenie zaledwie 3-4 minut dziennie na nasze ćwiczenia treningowe.
Nauka poparła
Aplikacje GGTUDE są wspierane przez 12 opublikowanych artykułów badawczych, z których obecnie trwają ponad 5 dodatkowych badań, wszystkie koncentrują się na zwiększeniu zdrowia psychicznego, szczególnie w obszarach takich jak OCD, lęk i depresja.
Zaufany przez ekspertów ds. Zdrowia psychicznego
Nasza aplikacja OCD jest poparta przez psychologów klinicznych i wykorzystywana przez Brainsway, firmę notowaną na Nasdaq, w celu przyspieszenia odzyskiwania pacjentów. Jest również uznawany za najbardziej wiarygodną aplikację OCD na PsyberGuide.
Jak to może ci pomóc
OCD może poważnie wpłynąć na wiele aspektów życia. Badania wskazują, że zmiana negatywnych wzorców myślenia może pozytywnie wpłynąć na OCD, lęk i depresję.
3 minuty dziennie? Żartujesz?
Opracowując aplikację, staraliśmy się uczynić poprawę zdrowia psychicznego dostępu i zarządzania. Rezultatem był 3-minutowy codzienny program ćwiczeń, który wykazały, że nasze badania są skuteczne.
Pamiętaj: pozytywna zmiana nie zdarza się podczas treningu. Dzieje się tak, gdy korzystasz z myślenia wspierającego w prawdziwym życiu.
Na czym koncentruje się aplikacja? OCD, lęk czy depresja?
Aplikacja została zaprojektowana tak, aby była w pełni konfigurowalna do twoich potrzeb. Podczas procesu wdrażania możesz wybrać swoje konkretne wyzwania, a my odpowiednio dostosujemy program.
Jak złamać swoje negatywne nawyki myślenia?
- Zidentyfikuj rodzaje negatywnych wzorców myślenia.
- Naucz się rozpoznać i odrzucić myśli typowe dla OCD, lęku i depresji.
- Odkryj wspierające myśli, aby zastąpić swój wewnętrzny monolog.
- Ćwiczenie obejmujące wspierające myślenie w celu zwiększenia samooceny, uznania ciała i zarządzania natrętnymi myślami.
- Zastosuj ulepszoną samookaleczenie w swoim codziennym życiu.
Czy ta aplikacja jest podobna do terapii psychologicznej?
Chociaż nasza aplikacja nie zastępuje terapii ani leczenia, oferuje cenne wsparcie:
- Służy jako uzupełniające się narzędzie dla psychologów OCD CBT.
- Pomaga w utrzymywaniu zdrowych nawyków myślenia podczas lub po terapii.
- Użytkownicy zgłaszają zmniejszony lęk, zmartwienie i obsesje.
Samo mówienie za OCD, lękiem i depresją
Terapia behawioralna poznawcza identyfikuje kilka mechanizmów związanych z tymi zaburzeniami:
- Samokrytyka (główny czynnik depresji)
- Porównanie
- Ciągłe sprawdzanie
- Strach przed niepewnością
- Strach przed żalem
- Przeżuwanie
- Katastrofizacja
- Strach przed zanieczyszczeniem
- Perfekcjonizm (cichy sterownik)
Nasza aplikacja specyficznie celuje w te wzorce myślowe, pomagając je pokonać.
Gdy zdobywasz zdrowe nawyki myślenia, proces ten staje się automatyczny i łatwiejszy.
Test OCD i samoocena
Twoja podróż zwykle zaczyna się od samooceny, która nie tylko pomaga zrozumieć twój stan, ale także umożliwia aplikacji spersonalizowanie treści.
Z ponad 500 poziomami obejmującymi szeroki zakres tematów zdrowia psychicznego, każdy poziom oferuje różnorodne przemyślenia siebie. Szkolenie z aplikacją ułatwia stopniowe, stabilne uczenie się bardziej adaptacyjnego self-singal, łamanie cyklu negatywnych myśli i zwiększenie poczucia własnej wartości.
Tracker nastroju
Tracker nastroju służy wielu celom:
- Pozwala na nagrywanie i przegląd nastroju w czasie.
- Zwiększa twoją świadomość pozytywnego i negatywnego myślenia.
- Personalizuje twoje sesje praktyczne, aby zmaksymalizować skuteczność aplikacji.
Czy aplikacja jest bezpłatna? Czy muszę kupić subskrypcję?
Aplikacja OCD została zaprojektowana tak, aby była dostępna, umożliwiając skorzystanie ze zdrowego samookaleczenia bez żadnego zakupu. Dla osób zainteresowanych odkryciem bardziej zaawansowanych tematów i dodatkowych funkcji dostępna jest treść premium.
Dowiedz się więcej o aplikacjach GGTUDE
Odwiedź naszą stronę internetową: http://ggtude.com
