သင်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပေးပါ။ အချိန်ပိတ်ဆို့ခြင်းသည်သင်၏အချိန်ကိုထိရောက်စွာစီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိရန်စီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက်အားကောင်းသောနည်းဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ် ဦး ချင်းတာ 0 န်များကိုတိကျသောအချိန် slot နှစ်ခုကိုအပ်နှံခြင်းအားဖြင့်သင်သည်အာရုံကိုထိန်းသိမ်းရန်, အာရုံပျံ့လွင့်စရာများကိုလျှော့ချရန်နှင့်ထိန်းချုပ်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
ဤတွင် Pomodoro Technique ကိုအချိန်ပိတ်ဆို့ခြင်းကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်မည်သို့အကောင်အထည်ဖော်ရမည်နည်း။
- သင်၏အလုပ်များကိုသတ်မှတ်ပါ - သင်ပြီးမြောက်ရန်လိုအပ်သည့်အလုပ်များကိုပြည့်စုံစွာစာရင်းပြုစုခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ ၎င်းသည်သင်၏တစ်နေ့တာကို ဦး စားပေးပြီးစုစည်းရန်ကူညီသည်။
- အချိန်ကိုသတ်မှတ်ပါ။ လုပ်ငန်းတစ်ခုစီအတွက်အချိန်အတိအကျကိုခွဲဝေချထားပေးရန်။ ဤကာလအတွင်းအာရုံပျံ့လွင့်မှုအားလုံးကိုဖယ်ရှားပြီးလက်ဖြင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းအပေါ်တစ်ခုတည်းကိုသာအာရုံစိုက်ပါ။ Timer ကို စတင်. သင်၏အလုပ်သို့ငုပ်ပါ။
- မကြာခဏအားလပ်ချိန်ကိုယူပါ။ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဤချိုးဖောက်မှုများသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဤအချိန်ကိုအပြင်သို့ထွက်ရန်ဤအချိန်ကိုအသုံးပြုပါ, push-ups များ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်သည်သက်သာရာရလိမ့်မည်။
- သံသရာကိုပြန်လုပ်ပါ။ သင်၏တစ်နေ့တာတစ်လျှောက်လုံးဤလုပ်ငန်း / ချိုးစက်ကိုဆက်လုပ်ပါ။ သင်လိုအပ်ချက်ကိုသင်ခံစားရသည့်အခါပိုမိုအားဖြည့်ရန်အားသွင်းရန်ပိုမိုကြာမြင့်စွာအနားယူပါ။
အချိန်ပိတ်ဆို့ခြင်းအပြင်နေ့စဉ်ပန်းတိုင်ထားသည့်နေ့စဉ်ရည်မှန်းချက်, အနည်းဆုံးဒီဇိုင်း, လှပသောအရောင်များနှင့်အသိပေးချက်များစသည့်သင်၏အသွားအလာကိုထောက်ပံ့သောကိရိယာများကိုအသုံးပြုရန်စဉ်းစားပါ။ ဤအင်္ဂါရပ်များသည်သင်၏အတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီးတစ်နေ့လုံးလှုံ့ဆော်မှုကိုသင့်အားစောင့်ရှောက်နိုင်သည်။
