Daily Mudras योग ऐप: अपने शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को बढ़ाएं
Daily Mudras (योग) ऐप योग मुद्राओं को सीखने और अभ्यास करने का एक सुविधाजनक तरीका प्रदान करता है - हाथ के इशारे जो शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए जाने जाते हैं।
ऐप की मुख्य विशेषताएं:
- 50 से अधिक आवश्यक योग मुद्राओं तक पहुंच, उनके लाभों, तकनीकों और लक्षित शरीर के अंगों के विस्तृत विवरण के साथ।
- आसान सीखने और अभ्यास के लिए फ़ोटो के साथ चरण-दर-चरण निर्देश।
- बहुभाषी समर्थन: अंग्रेजी, स्पेनिश, पुर्तगाली, हिंदी और तमिल।
- आपकी उम्र, लिंग और पेशे के आधार पर वैयक्तिकृत मुद्रा अनुशंसाएँ।
- मुद्राओं को शरीर के अंग और लाभों के आधार पर वर्गीकृत किया गया है, जिससे आपको जो चाहिए उसे ढूंढना आसान हो जाता है।
- चाहे आप उपचार, बेहतर स्वास्थ्य, या आंतरिक शांति चाहते हों, यह ऐप एक समाधान प्रदान करता है।
- फोकस बढ़ाने के लिए शांत ध्यान संगीत के साथ त्वरित अभ्यास वर्कआउट सत्र।
- आपके अभ्यास में सहायता के लिए अलार्म और बुकमार्किंग जैसी सुविधाजनक सुविधाएं।
- इष्टतम पठनीयता के लिए समायोज्य पाठ आकार।
- एक व्यापक खोज फ़ंक्शन आपको नाम, शरीर के अंग, लाभ, या विशिष्ट बीमारी (जैसे, भूख की समस्या, मुँहासे) के आधार पर मुद्रा खोजने की अनुमति देता है।
- उपयोग करने के लिए पूरी तरह से मुफ़्त!
- कभी भी, कहीं भी सुविधाजनक पहुंच के लिए ऑफ़लाइन कार्यक्षमता। (नोट: ऐप विज्ञापन समर्थित है। एक वैकल्पिक, किफायती इन-ऐप खरीदारी विज्ञापन हटा देती है।)
- आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का एक प्राकृतिक तरीका।
मुद्रा को समझना:
मुद्रा, एक संस्कृत शब्द, आसन या मुद्रा का प्रतीक है। इसका शाब्दिक अनुवाद "खुशी पैदा करना" है, जो खुशी और कल्याण को बढ़ावा देने की इसकी क्षमता को दर्शाता है। हिंदू धर्म और बौद्ध धर्म में उत्पन्न मुद्राओं का उपयोग विभिन्न प्रथाओं में किया जाता है, जिनमें भरतनाट्यम (200 मुद्राएं), मोहिनीअट्टम (250 मुद्राएं), और तांत्रिक अनुष्ठान (108 मुद्राएं) शामिल हैं। अनिवार्य रूप से, वे विशिष्ट हाथ के इशारों और उंगलियों की स्थिति के माध्यम से आत्म-अभिव्यक्ति का एक अशाब्दिक रूप हैं।
मुद्राएं पूरे शरीर को संलग्न करती हैं, एक बंद ऊर्जा सर्किट के रूप में कार्य करती हैं जो ऊर्जा प्रवाह को बढ़ावा देती है। पाँचों उंगलियाँ पाँच तत्वों (अंगूठे-अग्नि, तर्जनी-वायु, मध्य-आकाश, वलय-पृथ्वी, लघु-जल) से मेल खाती हैं। इन तत्वों में असंतुलन प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकता है और बीमारी का कारण बन सकता है। उंगली को अंगूठे के संपर्क में लाने से, ये असंतुलन ठीक हो जाते हैं, जिससे संबंधित बीमारियाँ कम हो जाती हैं।
दैनिक अभ्यास में आम तौर पर चुनी गई मुद्रा के 5-45 मिनट शामिल होते हैं, जिसमें उचित दबाव, स्पर्श, मुद्रा और सांस लेने की तकनीक बनाए रखना शामिल होता है। हालाँकि, याद रखें कि प्रभावशीलता न केवल अभ्यास पर बल्कि आहार और जीवनशैली पर भी निर्भर करती है।
मुद्रा के लाभ:
- योग, ध्यान और नृत्य में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
- किसी विशेष कौशल या उपकरण की आवश्यकता नहीं है, केवल धैर्य की आवश्यकता है।
- सभी उम्र (5-90 वर्ष) के लिए उपयुक्त।
- शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक भलाई को बढ़ावा देता है।
- तनाव दूर करने और शांति, दिमागीपन और आंतरिक शांति पैदा करने में मदद करता है।
- विश्राम के लिए निर्देशित श्वास अभ्यास शामिल हैं।
- दैनिक योग दिनचर्या में निर्बाध रूप से एकीकृत।
- व्यक्तिगत विकास के लिए एक परिवर्तनकारी उपकरण हो सकता है।
पूछताछ, प्रतिक्रिया या समर्थन के लिए, [email protected] पर संपर्क करें।
इस ऐप को अपने प्रियजनों के साथ साझा करें! आपके सुखी और स्वस्थ जीवन की कामना करता हूँ!
