Daily Mudras Yoga အက်ပ်- သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ သာယာမှုကို မြှင့်တင်ပါ
Daily Mudras (Yoga) အက်ပ်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေရန်အတွက် သိထားသည့် Yoga Mudras—လက်ဟန်အမူအရာများကို လေ့လာရန်နှင့် လေ့ကျင့်ရန် အဆင်ပြေသောနည်းလမ်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
Key App အင်္ဂါရပ်များ-
- လိုအပ်သော Yoga Mudras 50 ကျော်ကို ၎င်းတို့၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ နည်းပညာများနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များဖြင့် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
- လွယ်ကူစွာ သင်ယူပြီး လက်တွေ့အသုံးချနိုင်စေရန် ပူးတွဲပါဓာတ်ပုံများနှင့်အတူ အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ချက်များ။
- ဘာသာစုံ ပံ့ပိုးမှု- အင်္ဂလိပ်၊ စပိန်၊ ပေါ်တူဂီ၊ ဟိန္ဒီနှင့် တမီလ်။
- သင့်အသက်၊ ကျား၊ မနှင့် အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတို့ကို အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော Mudra အကြံပြုချက်များ။
- Mudras များကို ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် ခွဲခြားထားသောကြောင့် သင်လိုအပ်သောအရာကို ရှာဖွေရလွယ်ကူစေပါသည်။
- သင်ကုသခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကိုရှာဖွေသည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပေးပါသည်။
- အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် စိတ်အေးလက်အေး တရားထိုင်သည့် တေးဂီတဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း အမြန်လုပ်ပါ။
- သင့်အလေ့အကျင့်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေရန် နှိုးစက်များနှင့် စာညှပ်များကဲ့သို့သော အဆင်ပြေသောအင်္ဂါရပ်များ။
- အကောင်းဆုံးဖတ်နိုင်စေရန်အတွက် ချိန်ညှိနိုင်သော စာသားအရွယ်အစား။
- ပြည့်စုံသောရှာဖွေမှုလုပ်ဆောင်ချက်သည် သင့်အား အမည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း၊ အကျိုးကျေးဇူး၊ သို့မဟုတ် သီးခြားဝေဒနာ (ဥပမာ၊ အစာစားချင်စိတ်ပြဿနာများ၊ ဝက်ခြံ) ဖြင့် Mudras ကိုရှာဖွေနိုင်စေပါသည်။
- အသုံးပြုရန် လုံးဝအခမဲ့!
- အချိန်မရွေး နေရာမရွေး အဆင်ပြေစွာ အသုံးပြုနိုင်ရန် အော့ဖ်လိုင်း လုပ်ဆောင်ချက်။ (မှတ်ချက်- အက်ပ်အား ကြော်ငြာပေးထားပါသည်။ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သော၊ တတ်နိုင်သော အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုသည် ကြော်ငြာများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။)
- ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် သဘာဝနည်းလမ်း။
Mudras နားလည်ခြင်း-
မုဒြာ၊ သက္ကတဝေါဟာရအားဖြင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား သို့မဟုတ် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် သုခကို မွေးမြူရန် ၎င်း၏စွမ်းရည်ကို ထင်ဟပ်စေသည့် "ပျော်ရွှင်မှုကို ထုတ်ပေးသည်" ဟု စာသားအရ ဘာသာပြန်ဆိုသည်။ ဟိန္ဒူဘာသာနှင့် ဗုဒ္ဓဘာသာမှအစပြု၍ Mudras ကို Bharatanatyam (200 Mudras)၊ Mohiniattam (250 Mudras) နှင့် Tantric ထုံးတမ်းများ (108 Mudras) အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော အလေ့အကျင့်များတွင် အသုံးပြုကြသည်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် သီးခြားလက်အမူအရာများနှင့် လက်ချောင်းအနေအထားများဖြင့် မိမိကိုယ်ကို နှုတ်ဖြင့်ဖော်ပြခြင်းပုံစံဖြစ်သည်။
Mudras သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ချိတ်ဆက်ထားပြီး စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို အားပေးသည့် အပိတ်စွမ်းအင်ပတ်လမ်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ လက်ငါးချောင်းသည် ဒြပ်စင်ငါးခု (Thumb-Fire, Index-Air, Middle-Sky, Ring-Earth, Little-Wat) တို့နှင့် သက်ဆိုင်သည်။ ဤဒြပ်စင်များတွင် မညီမျှခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ဖျားနာခြင်းအထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လက်ချောင်းကို လက်မနှင့် ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် ဤမညီမျှမှုများကို ပြုပြင်ပေးကာ ဆက်စပ်သော ဝေဒနာများကို သက်သာစေပါသည်။
နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်တွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ရွေးချယ်ထားသော Mudra ၏ 5-45 မိနစ်ပါဝင်ပြီး သင့်လျော်သောဖိအား၊ ထိခြင်း၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အသက်ရှုနည်းစနစ်များ ပါဝင်ပါသည်။ သို့သော် ထိရောက်မှုမှာ အလေ့အကျင့်ပေါ်တွင်သာမက အစားအသောက်နှင့် လူနေမှုပုံစံအပေါ်တွင်လည်း မူတည်ကြောင်း သတိရပါ။
Mudras ၏အကျိုးကျေးဇူးများ-
- ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း နှင့် အကတို့တွင် တွင်ကျယ်စွာ သုံးသည်။
- အထူးကျွမ်းကျင်မှု သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ၊ စိတ်ရှည်ရုံသာ။
- အသက် (၅ နှစ်မှ ၉၀ နှစ်) အားလုံးအတွက် သင့်တော်ပါသည်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် နာမ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခများကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို တိုးပွားစေသည်။
- စိတ်အပန်းပြေစေမည့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။
- နေ့စဉ် Yoga လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတွင် ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်ထားသည်။
- တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုအတွက် အသွင်ပြောင်းကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။
စုံစမ်းမေးမြန်းရန်၊ အကြံပြုချက် သို့မဟုတ် အကူအညီအတွက် [email protected] သို့ ဆက်သွယ်ပါ။
ဤအက်ပ်ကို သင်ချစ်ခင်သူများနှင့် မျှဝေပါ။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝဖြစ်ပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါသည်။
