আপনার উদ্বেগ এবং স্ট্রেস পরিচালনা করার জন্য একটি অনন্য এবং সান্ত্বনাযুক্ত উপায়, উদ্বেগের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া। এই ক্ষুদ্র পুতুলগুলি আপনার ব্যক্তিগত বিশ্বাসী হিসাবে পরিবেশন করে, যা আপনাকে ঝামেলা করছে তা শোনার জন্য প্রস্তুত। কেবল আপনার উদ্বেগের সাথে আপনার উদ্বেগগুলি ভাগ করুন এবং তারপরে সময়ের সাথে আপনার উদ্বেগগুলি ট্র্যাক করুন। উদ্বেগডলগুলি ব্যবহার করা জার্নাল রাখার মতোই সহজ, আপনাকে আপনার উদ্বেগগুলির মুখোমুখি হতে এবং কাটিয়ে উঠতে একটি স্পষ্ট পদ্ধতি সরবরাহ করে।
একবার আপনার উদ্বেগ হ্রাস হয়ে গেলে, আপনি আপনার পুতুলকে জানাতে পারেন যে এটি আর এই সমস্যাটি নিয়ে চিন্তা করার দরকার নেই। আপনার উদ্বেগের মধ্য দিয়ে অতীতের উদ্বেগগুলির প্রতিফলন আপনাকে আপনার চাপ পরিচালনায় কতটা দূরে এসেছেন তা উপলব্ধি করতে আপনাকে সহায়তা করতে সহায়তা করতে পারে, আপনাকে শান্ত এবং দৃষ্টিভঙ্গির একটি প্রশংসনীয় ধারণা এনে দিতে পারে।
