ချစ်ခင်ကြင်နာမှု- ကရုဏာနှင့် အကောင်းမြင်စိတ် မွေးမြူပါ
Loving-Kindness သည် သင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်၊ သနားကြင်နာမှုကို မွေးမြူရန်နှင့် ဘဝအပေါ် အကောင်းမြင်သောအမြင်ကို မွေးမြူရန် အစွမ်းထက်သောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ လမ်းညွှန်ထားသော မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် စာနာမှု၊ ကရုဏာနှင့် မိမိကိုယ်ကို ကရုဏာပွားများလာကြသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် လေးနက်သောဘဝအတွေးအခေါ်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော နက်နဲသောနေ့စဉ်သတိပေးချက်များကို ပေးဆောင်သည်၊ မိမိကိုယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်မှုနှင့် ရှုထောင့်ပြောင်းလဲမှုများကို အားပေးသည်။
အပြုသဘောဆောင်သောအတွင်းစိတ်ပြောင်းလဲမှုကိုမြှင့်တင်ရန် ခွင့်လွှတ်ခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်မှုရှာဖွေခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအပါအဝင် အလေ့အကျင့်အမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။ အပြုသဘောဆောင်မှုနှင့် ကြင်နာမှု၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုပတ်ဝန်းကျင်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် သနားကြင်နာသော ဆုတောင်းချက်များကို မျှဝေပါ။ ချစ်ခင်ကြင်နာမှုတွင် ပါဝင်ပြီး အရာခပ်သိမ်းရှိ အလှတရားကို ရှာဖွေပါ။
အဓိက အင်္ဂါရပ်များ-
- အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်- အဆိုးမြင်တွေးခေါ်မှုကို ပိုမိုအကောင်းမြင်သောကမ္ဘာအမြင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပါ။
- ကရုဏာတရားထိုင်ခြင်း- အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများ နိုးထလာစေရန်နှင့် ကရုဏာတရားနှင့် စာနာနားလည်မှုတို့ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းလာစေရန်အတွက် ရှေးက မေတ္တာကမ္မဋ္ဌာန်းကို အာရုံပြုပါ။
- ညင်သာသောနေ့စဥ်သတိပေးချက်များ- လေးနက်သောဘဝထိုးထွင်းဥာဏ်များပေးဆောင်သည့် စိတ်အားထက်သန်သောမက်ဆေ့ချ်များကို ရယူပြီး ပိုမိုသနားကြင်နာတတ်သောစိတ်ထားဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။
- ထိရောက်သော အလေ့အကျင့်များ- အတွင်းစိတ်ကရုဏာနှင့် Achieve လေးနက်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ကြီးထွားမှုကို တည်ဆောက်ရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို အသုံးပြုပါ။
- ကွန်မြူနတီချိတ်ဆက်မှု- သင့်အား ထောက်ထားစာနာသောဆုတောင်းချက်များနှင့် မြှင့်တင်ပေးသည့်မက်ဆေ့ချ်များကို ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုက်အဝန်းတစ်ခုနှင့် မျှဝေပါ။
နိဂုံး-
Loving-Kindness သည် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို မွေးမြူရန်နှင့် ကရုဏာပြန့်ပွားရန်အတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်သော ပလက်ဖောင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ရှေးကျသော တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်များ၊ Daily affirmations၊ အထောက်အကူဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အသိုင်းအဝိုင်း အပြန်အလှန်အကျိုးပြုမှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည့်အတွက် ဤအက်ပ်သည် သုံးစွဲသူများအား လေးနက်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြောင်းလဲမှုများကို တွေ့ကြုံခံစားစေပြီး ပိုမိုချစ်ခင်သောကမ္ဘာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ရေရှည်တည်တံ့သော အပြုသဘောဆောင်သော အပြောင်းအလဲကို တွေ့ကြုံခံစားနိုင်ရန် ဤအလေ့အကျင့်များကို သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းပါ။
