GYM Workouts: Build Muscle

GYM Workouts: Build Muscle နှုန်းထား : 4.1

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုအားကစားရုံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အသွင်ပြောင်းပါ။ ကြွက်သားအက်ပ်ကိုတည်ဆောက်ပါ။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတန်းများအားလုံးအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်းအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအားကစားသမားများအထိဤ app သည်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များ, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်စီစဉ်ထားသည်။ Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ, စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ, လှုံ့ဆော်မှု, မာစတာသင့်တော်သောပုံစံကိုနေထိုင်ပါ။ ယခု app ကို download လုပ်ပါ, ပိုမိုကျန်းမာစေပါ,

အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ပါ။

  • Dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းများ - ကြွက်သားအဆောက်အအုံအတွက်ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်း။
  • စက်လေ့ကျင့်ခန်းများ - အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်သင့်လျော်သောနည်းစနစ်များကိုလေ့လာပါ။
  • ကိုယ်ထည်လေ့ကျင့်ရေး - လေ့ကျင့်ခန်းများသင်အချိန်မရွေး, မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
  • စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင်၏တိကျသောပန်းတိုင်များနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်သို့အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
  • ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်များ - သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းများနှင့်နည်းပညာဆိုင်ရာလမ်းညွှန်။
  • Cardio & Hiit လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ - ထိရောက်သောအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလေ့ကျင့်မှုသင်တန်းများ။

နိဂုံး:

အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းများ - ကြွက်သားအက်ပလီကေးရှင်းကိုတည်ဆောက်ခြင်းသည်သင်၏အဆုံးစွန်သောကြံ့ခိုင်ရေးအဖော်ဖြစ်သည်။ သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး လား, အဆင့်မြင့်အားကစားသမားတစ်ယောက်လား, ဒီ app ကသင်ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ဖို့လိုတာ, လိုက်နာရန်ညွှန်ကြားချက်များ, ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှုများဖြင့်သင်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သင့်အားအချိန်မရွေးသင်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်သင်သွားလာနိုင်သည်။ လှုံ့ဆော်ခြင်း, တက်ကြွနေပါ, တက်ကြွနေပါ, သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုနောက်အဆင့်သို့ယူရန်ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ။

ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ
GYM Workouts: Build Muscle ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 0
GYM Workouts: Build Muscle ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 1
GYM Workouts: Build Muscle ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 2
GYM Workouts: Build Muscle ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 3
နောက်ဆုံးရဆောင်းပါးများ နောက်ထပ်
  • UPJERS သည် Valentine's Day ကိုဂိမ်းများတွင်အခမဲ့မွမ်းမံမှုများဖြင့်အမှတ်အသားပြုသည်

    ဖေဖော်ဝါရီလလယ်ကိုကျွန်ုပ်တို့ချဉ်းကပ်လာသောအခါကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိဇနီးမောင်နှံများသည်ချစ်သူများနေ့၏အချစ်ဆုံးအခမ်းအနားများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာအခမ်းအနားသည်စစ်မှန်သောဘဝနှင့်သာကန့်သတ်ထားသည်မဟုတ်, ၎င်းသည် Gaming World တွင်လှိုင်းများကိုလှိုင်းများချမှတ်ခြင်းနှင့်အတူထိပ်တန်းထုတ်လွှတ်မှုသည်အထူးဖြစ်ရပ်များကိုမီတာသို့ထုတ်လွှင့်သည်

    Apr 27,2025
  • "aternfall အတွက်လက်နက်အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်း: လမ်းညွှန်"

    * အက်တမ် * တွင်သင်၏လက်နက်များကိုအဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းသည်၎င်းတို့၏ stats များကိုမြှင့်တင်ရန်သာမကအသားအရေအသစ်များပေးရုံသာမကအသားအရေအသစ်များပေးသည်။ * အက်တမ်မှမည်သည့်လက်နက်အဆင့်မြှင့်တင်မှုများပြုလုပ်ရမည်ကိုသင်၏ခြေလှမ်းအဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန် * ။

    Apr 27,2025
  • Lego Star Wars Bazy Crest UCS သည်ယခုအခါဒေါ်လာ 160 ကိုယခုအခါသတ်မှတ်ထားသည်

    အာရုံစူးစိုက်မှု, Lego နှင့် Star စစ်ပွဲများပရိသတ်များ! ယခုအချိန်တွင်သင်အလွန်ရှာဖွေသော Lego UCS Star စစ်ပွဲများစစ်ပွဲများစစ်ပွဲများစစ်ပွဲများစစ်ပွဲများကိုအနိမ့်ဆုံးစျေးနှုန်းဖြင့်သင်တုန်း crack မောက် 75331 ကိုရရှိသည်။ အမေဇုံသည်စျေးနှုန်းကို 27% အထိလျှော့ချနိုင်ပြီး 439.99 ဒေါ်လာဖြင့်ဒေါ်လာ 439.99 အထိယူဆောင်လာခဲ့သည်။ ဤသဘောတူညီချက်သည်ဤအဆုံးစွန်သောစုဆောင်းသူအတွက် 2025 ၏အကောင်းဆုံးကမ်းလှမ်းချက်ကိုအမှတ်အသားပြုသည်

    Apr 27,2025
  • "Avowed: Respeccing လုပ်ဖို့လမ်းညွှန်"

    သင်၏ဇာတ်ကောင်၏တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အတူတွေးတောခြင်း * Avowed *? ငါတို့ရှိသမျှသည်ထို attribute အချက်များအတွက်မှားယွင်းသောလူတန်းစားရွေးချယ်ခြင်းသို့မဟုတ်နောင်တရ။ ဒါပေမယ့်စိတ်မပူပါနဲ့, ဤလမ်းညွှန်တွင်သင်၏ဇာတ်ကောင်များ၏စာရင်းများ,

    Apr 27,2025
  • Amazon သည် Global Islands ဈေးနှုန်းကို 28% ရောင်းရန်အမေဇုံကို 28% ရောင်းချမည်

    အထူးသဖြင့်ကျွန်းစုများ၏တက်ကြွသောကျွန်းများကို ဖြတ်. ပြိုင်ပွဲသင်္ဘောများပါ 0 င်သည့်အခါအဘယ်သူသည်ပင်လယ်ဓားပြ - သူတို့စွန့်စားမှုစွန့်စားမှုသို့ရေငုပ်ခြင်းကိုချစ်မြတ်နိုးခြင်းကိုအဘယ်သူနှစ်သက်သနည်း။ သငျသညျဒီဂိမ်းကိုအရောင်းဆိုင်ကိုရှာတွေ့တဲ့အခါစိတ်လှုပ်ရှားမှုနှစ်ဆဖြစ်ပါတယ်! ဂုဏ်အသရေ၏ဘုန်းအသရေသည် Rio Grande Games မှယူဆောင်လာခဲ့လေ့ရှိသည်, များသောအားဖြင့်ဒေါ်လာ 45 ကျသင့်သည်။

    Apr 27,2025
  • Assassin's Creed Shadows အတွက်မြန်မြန်ငွေအကြံပြုချက်များ

    * Assassin's Creed Shadows တွင်မွန်ငွေကြေးသည်ဂီယာ, Kakurega, အလှကုန်များကိုဝယ်ယူရန်နှင့်သင်၏ကင်းထောက်များကိုပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဒီဂိမ်းထဲမှာမွန်ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ဝင်ငွေရဖို့ဘယ်လိုလဲ။ SASSANC COSSIND Shadowsin * Assassin's Creed Shadows တို့တွင်မွန်ဝင်ငွေရနိုင်မည်နည်း။ ဆစ်ဆာ

    Apr 27,2025