သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကသင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တစ်လျှောက်လုံးကျန်းမာသန်စွမ်းသောတက်ကြွသောဘဝပုံစံကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်စေခြင်း, နာကျင်မှုဝေဒနာများလျှော့ချခြင်း, ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်သင့်ကိုယ်ဝန်ခရီးစဉ်တွင်သင့်တော်သောနှင့်ကျန်းမာခြင်းကိုကူညီရန်လုံခြုံပြီးထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကုသပေးနိုင်သည်။ ကြံ့ခိုင်မှုအပြင်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, အာဟာရပြည့်ဝသောကလေးအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အခြားအရာများနှင့်ပတ်သက်.လည်းအဖိုးတန်သောအချက်အလက်များကိုလည်းတွေ့လိမ့်မည်။
သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကို ဦး စားပေးလုပ်ဆောင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ app ကိုယနေ့ download လုပ်ပြီးသင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစတင်ပါ။
Hamileler i̇çin egzersizerlies:
- လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးကျေးဇူးများ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုလေ့လာပါ။
- မွေးနေ့မှာကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း
- စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး - စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုထိရောက်စွာစီမံခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းအားဖြင့်ကလေးမွေးဖွားခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။
- အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု - ဖြန့်ဝေပြီးနောက်ပိုမိုကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်တွင်အကူအညီပေးရန်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေပါ။
- အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းအချက်အလက် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းလုံခြုံမှုဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုသေချာစေရန်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်လမ်းညွှန်ချက်ကိုကြည့်ရှုပါ။
- အပိုဆောင်းအရင်းအမြစ်များ - လေ့ကျင့်ခန်းမေ့ခြင်းအပြင်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုခြေရာခံခြင်း, ကလေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးမှတ်တိုင်များ,
နိဂုံး:
Hamileler i̇çin egzerszer သည်တက်ကြွသောကျန်းမာသည့်ကိုယ် 0 န်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးပမ်းနေသည့်ကိုယ် 0 န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အပြင်းအထန်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှု, မွေးဖွားခြင်းပြင်ဆင်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း, အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု, သင်လိုအပ်သောအထောက်အပံ့နှင့်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်သောပျော်ရွှင်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုယခုအချိန်တွင်ကူးယူပါ။
