positivity ကိုလက်ခံခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကျေးဇူးတင်ကြောင်းကျေးဇူးတင်ကြောင်းပျိုးထောင်: Self- စောင့်ရှောက်မှုဂျာနယ်, သင်၏အတွေးအခေါ်ကိုပြောင်းလဲဘို့အဆုံးစွန်အက်ပလီကေးရှင်း။ ဤအသုံးပြုသူအတွက်နေ့စဉ်တွေ့ကြုံမှုများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, အဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝသောပန်းတိုင်များကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, သင်၏အနက်ရှိုင်းဆုံးအတွေးများကိုလေ့လာရန်ကူညီသည်။ built-in သတိပေးချက်သည်နေ့စဉ်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖြင့်တသမတ်တည်းထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကိုသေချာစေသည်။ ဝမ်းမြောက်ခြင်းနှင့်ကျေးဇူးတင်လေးမြတ်မှု၏အချိန်များကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့်သင်၏အပြုသဘောကိုအာရုံစိုက်ရန်သင့်စိတ်ကိုလေ့ကျင့်ပေးပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးနှင့်မျှတသောဘဝကိုတိုးတက်စေခဲ့သည်။ နောက်ကွယ်မှအပျက်သဘောဆောင်သောစွန့်ခွာ။ ပိုမိုတောက်ပသောရှုထောင့်ကိုလက်ခံပါ။
ကျေးဇူးတင်ကြောင်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - Self- စောင့်ရှောက်မှုဂျာနယ်:
- အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်တိုးမြှင့်ခြင်း - ဘဝ၏ကောင်းချီးများကိုအာရုံစိုက်ပြီးကျေးဇူးတင်သောနှလုံးကိုမွေးမြူပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး: စာနယ်ဇင်းသမားများသည်စိတ်အေးအေးထားသည့်စိတ်အေးအေးနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
- ဂိုးသွင်းခြင်းနှင့်ခြေရာခံခြင်း - သင်၏မျှော်မှန်းချက်များကိုသတ်မှတ်ပြီးသင်၏တိုးတက်မှုကိုသင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
- နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ - အထောက်အကူပြုသောသတိပေးချက်များဖြင့်သင်၏ကျေးဇူးတင်သည့်အလေ့အကျင့်များနှင့်ကိုက်ညီပါ။
ကျေးဇူးတင်ကြောင်းသိသာထင်ရှားသည့်အချက်များ - Self-Care Journal:
- နေ့စဉ်ကတိကဝတ်များ - စာနယ်ဇင်းနှင့်ရောင်ပြန်ဟပ်မှုအတွက်နေ့တိုင်းသတ်သတ်မှတ်မှတ်အချိန်ကိုအပ်နှံသည်။
- ရိုးသားမှုနှင့်ပွင့်လင်းမှု - သင်၏စစ်မှန်သောခံစားချက်များ,
- ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းကိုအသုံးချပါ။ သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုမြင်ယောင်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုထိရောက်စွာခြေရာခံပါ။
- သတိပေးချက်များနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံပါ။ အက်ပလီကေးရှင်းအသုံးပြုမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်သတိပေးချက်များကိုမြှင့်တင်ရန်သတိပေးချက်များ။
နိဂုံး:
ကျေးဇူးတင်ကြောင်း - Self-Care Journergy သည်အပြုသဘောဆောင်သောအတွေးအခေါ်ကိုမြှင့်တင်ရန်, ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များ - ရည်မှန်းချက်ချိန်ညှိခြင်း, ဂျာနယ်လစ်နှင့်သတိပေးချက်များ - သင့်သည်ကျန်းမာသောအကျင့်များကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်ဘဝ၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကိုတန်ဖိုးထားရန်ကူညီသည်။ တသမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အပြုသဘောဆောင်နိုင်ပြီးစိတ်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ Download ကျေးဇူးတင်ကြောင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
