ဤအံ့သြဖွယ်အက်ပ်သည် သင့်အား အားကစားခန်းမအဖွဲ့ဝင်ခြင်းမရှိဘဲ တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေပြီး သင်၏ glutes နှင့် ခြေထောက်များကို ခိုင်ခံ့စေပါသည်။ နေ့စဉ် Butt Workout - သင်တန်းဆရာသည် အသိအမှတ်ပြုထားသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော 5-10 မိနစ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပေးပါသည်။ လိုက်နာရလွယ်ကူသော ဗီဒီယိုများနှင့် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များသည် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှနေ၍ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကို ခိုင်ခံ့စေပြီး ပျော့ပြောင်းစေပါသည်။ အကောင်းဆုံးလား? အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှု မလိုအပ်ပါ။ သင်သည် အမျိုးသားဖြစ်စေ၊ အမျိုးသမီးဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် ယုံကြည်မှုနှင့် ခွန်အားကို တည်ဆောက်ရန် ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး တကယ့်ရလဒ်များကို ကြည့်လိုက်ပါ။
Daily Butt လေ့ကျင့်ခန်း – လေ့ကျင့်ရေး အင်္ဂါရပ်များ-
- ထူးခြားသော 5-10 မိနစ် တင်းတင်းရင်းရင်း လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခု။
- မိနစ်ပိုင်းအတွင်း သင့် glutes ပုံသွင်းရန်အတွက် လျင်မြန်သော၊ ထိရောက်သော ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ။
- မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် အများဆုံးရလဒ်များအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီ၏ ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများကို ရှင်းလင်းပါ။
- လက်မှတ်ရ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သင်တန်းဆရာမှ ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းဆွဲထားသည်။
- သင့်အား အာရုံစိုက်ပြီး လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်စေရန် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များနှင့် အချိန်တိုင်းကိရိယာ။
အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-
- သင့်ကြွက်သားများကို ပြင်ဆင်ရန်နှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သွေးပူပေးခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။
- သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် နည်းပညာအတွက် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများနှင့် စခရင်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုပြုပါ။
- ညီညွတ်မှုသည် အဓိက။ အကောင်းမွန်ဆုံးရလဒ်များနှင့် ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် လေသံလျော့နည်းခြင်းအတွက် သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများအတွက် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းကို ပြုလုပ်ပါ။
နိဂုံး-
Daily Butt Workout - Trainer သည် တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ၎င်းတို့၏ glutes နှင့် ခြေထောက်များကို သန်မာလိုသူတိုင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော app တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသိအမှတ်ပြုထားသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာမှ လိုက်နာရလွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများဖြင့်၊ သင့်တွင် Achieve သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ ထားရှိရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးရှိသည်။ Daily Butt Workout - သင်တန်းဆရာကို ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အောက်ပိုင်းကိုယ်ထည်ကို စတင်ပုံဖော်ပါ။
